Com a chegada da primavera, as temperaturas começam a subir em grande parte do Brasil. Nesse período, reforçar a hidratação e a proteção contra o sol é fundamental, principalmente para profissionais que trabalham ao ar livre ou em ambientes quentes.

O calor excessivo pode provocar cansaço, dor de cabeça, tontura, fraqueza e desidratação. Em situações mais graves, também pode causar insolação e exigir atendimento médico.

Hidratação durante a jornada

Beber água regularmente é uma das principais formas de prevenção. O trabalhador não deve esperar sentir sede, pois ela já pode indicar que o organismo precisa repor líquidos.

Manter uma garrafa por perto e fazer pequenas pausas para beber água são atitudes simples que ajudam a preservar a saúde. Também é importante evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, açucaradas ou com muita cafeína, especialmente nos dias mais quentes.

Sinais como boca seca, tontura, dor de cabeça, fraqueza e urina muito escura merecem atenção.

Cuidados com a exposição solar

Profissionais da construção civil, agricultura, transporte, manutenção e outros serviços externos estão mais expostos à radiação solar.

Sempre que possível, é recomendado procurar locais com sombra e utilizar protetor solar, roupas adequadas, chapéu ou boné e óculos com proteção UV. O filtro solar deve ser aplicado nas áreas expostas e reaplicado conforme as orientações do fabricante.

O papel das empresas

As empresas podem contribuir disponibilizando água potável, organizando pausas, oferecendo áreas protegidas do sol e orientando os trabalhadores sobre os riscos relacionados ao calor.

Também é importante observar sinais mais graves, como confusão mental, desmaio, falta de ar ou pele muito quente. Nesses casos, a atividade deve ser interrompida e o trabalhador precisa receber atendimento.

A MedTrab reforça que medidas simples de prevenção ajudam a promover mais saúde, segurança e bem-estar durante a primavera e em todos os períodos de calor intenso.